处  暑

二十四节气中第十四个节气

秋天第二个节气

一般在每年8月23日前后

“处”是终止的意思

“处暑”表示暑气至此而止

炎热的暑天结束了

处暑前后恰逢

农历七月十五“中元节”

是追怀先人的传统节日

有夜晚放河灯

悼念逝者 祈保平安的习俗

摄影 赵淑华（航空工业总部老年大学学员）

处暑时

三伏天已过或接近尾声

在冷高压的控制下

形成下沉的 干燥的冷空气

气温逐渐走低

开始了一年之中美好的天气

秋高气爽

是迎秋赏景 登高望远的好时节

四时俱可喜，

好新秋时。

柴门傍野水，

邻叟闲相期。

—（宋）陆游《闲适》节选

此时空气中含氧量高

可选择快走 登山 做操等体育锻炼

对于老年人来说

注意不要剧烈运动

要以“不累”为标准

摄影 赵淑华（航空工业总部老年大学学员）

出伏后

如果久晴无雨 日照强烈

会出现早晚清凉

午后高温暴晒的天气

民间素有“秋老虎”之说

还要避免午后户外活动

处暑是一个凉热交替的时节

应预防感冒

平时注意室内空气流通

多锻炼身体

保持良好的情绪

经常使用冷水洗脸洗鼻

有助于预防感冒

秋天天气转凉 湿度降低

容易出现口鼻干燥

咽干唇焦等“秋燥症”

中医认为秋燥易伤肺气

应保持饮食清淡

多喝水 多食新鲜蔬菜和水果

可改善燥气对人体造成的

不良影响

处暑后

人体出汗明显减少

水盐代谢功能逐渐恢复平衡

进入生理休整阶段

机体于是出现疲惫感

产生“秋乏”

要保证充足睡眠

早睡早起 避免熬夜

是防止秋乏的重要方法

良好的睡眠

不仅能够恢复体力

还能提高身体免疫力

夜寝应盖好薄被 防止腹部受凉

绘画 贾英斌（航空工业总部老年大学学员）

“处暑满地黄 家家修粮仓”

此时农作物和林果

陆续进入成熟期

等待着人们喜悦地收摘

丰收的季节已经到来了

■ 航空诗友诗词欣赏   

七律•辛丑处暑有感

戴亚隆

渐消炎暑近秋凉，

我逐河灯拜万祥。

横看神州奇迹壮，

纵观世界叹声长。

风光不爱瘟情乱，

骨气何虚病虎狂。

此去云山多雨骤，

穿越雷电自辉煌。

西江月•处暑感怀

张发祖

夏去秋来如意，金菊灿烂芳菲。神州放眼尽朝晖，百鸟和鸣同醉。

矻矻耕耘堪敬，稻黄果熟歌飞。中华崛起震乾坤，笑看西方憔悴。