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为什么每天都吃素,还是得了高血脂?血脂降不下来,和什么有关?
2021-09-29

高血脂作为三高之一,极大的威胁到人们健康,尤其是当前,很多人饮食大鱼大肉、重口味、吃得过于油腻,都会在不知不觉中促使血脂升高。针对这个情况,不少人会说,那就吃素,哪知道吃素时间长,依然发现得了,这个异常无疑让大家感觉不知所措,到底是怎么回事呢?

正常情况下,在人们的理解中,肉类能够帮助身体补充能量,但是过多的食用,吸收油脂,就会促使升高,其它一些荤类食物,同样会促使人们吸收过量的碳水化合物,在体内转化为甘油三酯,一不小心就升高了。更不用说烹饪过程中,加入的油脂。或者是食用小零食,吸收脂肪,都是会促使升高太快。

多吃素就想着避免变化往往会南辕北辙,这是因为长时间食用素类食物,吃素食,会造成营养缺乏,伴随着营养不良,身体能量在这过程中会陷入失衡状态下,血糖、脂肪代谢紊乱,对于它的变化也有影响。更不用说,在这过程中,会因为需要保证充足的热量,会借助于食用油脂,即使是植物油,也会导致升高。

其实透过身边的案例,也能明显地发现,例如寺庙里的僧人是需要吃素的,但是并非所有僧人都保持瘦削的身材,依然有很多僧人显得很胖,而这样的僧人,需要考虑是不是血脂调节异常了。

一旦升高,想要降下来并不是容易的事情,久久降不下来,也与一些因素有关,也希望大家提前关注。例如,对于食物的摄入没有做到规范,很多人会说不吃荤,只吃素,仅仅就在肉类上进行杜绝,其实并非如此,即使是米面,也会导致波动的,特别是吃素的人,只吃精制的大米、精制的面粉,吸收较多的碳水化合物会转化为甘油三酯,引起的波动会更大。

我们都知道,蛋白质含量高的食物,往往以荤类食物为主,如鱼肉、猪肉、鸽子肉等,同样也有较多的脂质,就不多吃?一旦这样的肉类吃得少,将会导致蛋白质摄入减少,此时,载动蛋白合成减少,体内的脂质不能及时排出体外,会聚集在脏腑器官中,并且也会囤积在血液中,促使血脂升高。

不可否认,长时间吃素食,确实会导致人们避免出现心脑血管病,但凡事也有意外。科学的饮食才是最好的,而前提就是做到荤素搭配、肉类可以吃,实在感觉到难以抉择,不妨把红肉换成白肉食用。

与此同时,合理的运动也是不可少的,多运动、勤运动,借助于运动,把身体多余的油脂、热量消耗干净,从而维持健康。

每天都吃素,依然会得高血脂的,不要觉得惊讶,血脂一直降不下来,往往和这些原因有关,希望大家多注意,合理的控制饮食,借助于运动,进行改善调节或许会更好,从而维持好身体健康,不能大意了。

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